許多心臟病的症狀不典型(不明顯)，多注意自身症狀發生的時間、頻率、持續多久，才能讓醫師快快診斷出來!

【新知分享】女性肩頸痠痛竟是心臟病！江坤俊教1招保養心臟、大降死亡率

女生的肩頸痠痛不一定是筋膜發炎，有可能是心臟病，尤其女生罹患心臟病，常常有可能只是肩膀痠痛、下巴痛、微喘、胃痛等症狀。

事實上，男女的心肌梗塞大不相同，男性的心肌梗塞經常突然間發生、且症狀非常明顯，主因就是心血管會有明顯的斑塊堆積；而女性的心肌梗塞則沒有明顯的斑塊堆積，心血管只會慢慢硬化狹窄。因此女性的心臟病症狀較不典型，反而容易延誤診斷，儘管心臟病的發作機率比男生低，但死亡率卻較高。

很輕易達成的運動，腎友不妨試試!!

【新知分享】鬆展全身緊繃！前後左右甩甩手，從頭到腳氣脈都暢通

大甩手是最基本的放鬆與延伸技巧。為了因應現代人忙碌與平常四肢不勤所產生的亞健康狀態，所以採用一種比較緩和漸進、輕鬆易練的方式進行。

透過兩腳打開，與肩同寬的動作，使兩手不會碰到任何物品時，即可練習。隨著兩手自然律動，比如說開會前、就寢前等等，可以讓身體自然進入鬆開的狀態，此時的氣脈是暢通的，整個人身體狀態再度歸零、延伸。

大甩手採用左右搖擺，可以自然的讓頭到腳趾頭，從脊椎到兩臂，能夠自在地擺動。並且感受頸椎、脊椎、尾椎、胸椎在緩慢的擺動時，慢慢產生的潤滑液，慢慢地提升的身體溫度，讓身體的緊繃、傷害，可以得到溫潤、舒緩與修補。

事實上，不只是脊椎、手指頭、手肘、肩膀、膝蓋、腳趾頭…等等，其實都在同步做最溫和、最滋潤的活化過程。

自癒練習—大甩手的練習步驟